Rynek wydawniczy wychodzi na przeciw każdemu i co i rusz wypuszcza coś co ma nam pozwolić na chwile oderwać się od codzienności. Dla niektórych zbyt szarej dla innych zbyt przekoloryzowanej.
Kreatywne książki dla dorosłych są już od jakiegoś czasu popularne.
Sama sobie się dziwie że o nich nie napisałam bo sama mam ich sporo.
I tutaj zacznę od antystresowych kolorowanek dla dorosłych. Wydaje mi się że każda osoba lubiąca kreatywne zabawy , ma w swoim dorobku choć jedna taką kolorowankę:)
Co na ten temat mówią psycholodzy?
Psycholodzy podkreślają, że kolorowanki dla dorosłych mają bardzo dobry wpływ zarówno na psychikę, jak i na nastrój człowieka. Pomagają łagodzić stres, wyciszają, ułatwiają koncentrację, zwiększają kreatywność i wiarę we własne siły. Istnieje nawet teoria, że kolorowanki mają działanie antydepresyjne.
Z kolei amerykański psychiatra, Stuart Brown, już w 1966 roku stwierdził, że powrót do zabaw z dzieciństwa jest bardzo istotny dla zdrowia psychicznego. Brown podał drastyczny przykład – jego zdaniem seryjny morderca Charles Whitman zabił 26 osób dlatego, że... jako dziecko nie miał okazji do typowych dziecięcych aktywności. Tym samym Brown zasugerował, że zabawa, a więc i kolorowanie, ma wielką siłę, mogącą nawet uśpić wyjątkowo złe instynkty.
Pokolenie z lat 80 i 90 , czyli dzisiejszych 40 i 30 latków było chyba ostatnim, które w dzieciństwie nie było uzależnione od telefonów i spędzało czas zupełnie inaczej niż w dzisiejszym świecie.
Gdyby w dzisiejszym świecie zabrakło technologi, nie padlibyśmy przysłowiowym trupem i dalibyśmy rade żyć bez ciągłego dostępu do internetów.
I nie piszę tego złośliwie ale cyfrowy świat naprawdę ogłupia spójrz na dzieci poniżej 18 roku życia, wiele z nas tych starych dla nich ludzi po 30stce ,mówi na nie ,,głupio - mądre''. Czemu? Dzisiejsze dzieciaki wiedzę czerpią z sieci nie zawsze z dobrym skutkiem. Potrafią wymądrzać się o sexsie choć nigdy się nie całowały. Ale w końcu oglądały i maja łatwy dostęp do porno. Ględzą o dojrzałości i pokorze ale nie znają znaczenia tych słów i często bywają agresywne dla odmienności własnych rówieśników. Takie wiecie dziwne dzbany się trafiają....
A ja jak byłam dzieckiem to byłam dzieckiem i na szczęście długo mogłam nim być. A co za tym idzie moja wyobraźnia była nieograniczona bo sama lub z innymi na podwórku wymyślałam w co się bawimy. Wyobraźnia była jak dodatkowy kumpel w zabawie.
Tak samo własnie z zabawami typowo w domu. Mnóstwo się pisało, kolorowało, malowało, wycinało. Tak się spędzało czas.
Totalne retro co?:)
Pisaliśmy o wiele więcej odręcznie niż pisze się dzisiaj, szczególnie młodzież i studenci. Były to całe stosy makulatury w porównaniu do teraz. Prac domowych/zaliczeniowych się nie drukowało, a wypracowania na kilka stron pisało się zawsze ręcznie.
A czemu o tym wspominam poniewaz już dawno udowodniono że pisanie ręczne czyli tez nasze kolorowanie, aktywuje mózg.
Pobudza ośrodki które pobudzają koncentracje, orientację przestrzenną, syntetyzowania danych i bardzo poprawia proces uczenia się.
Praca ręką ćwiczy umiejętności potrzebne w procesie rozumowania, uczy myślenia abstrakcyjnego ,symbolicznego oraz przyczynowo skutkowego.
Badania pokazują również, że osoby działające twórczo poza pracą lepiej radzą sobie ze stresem i poprawia się ich wydajność pracy. Udowodniono tez że kolorowanki skierowane do dorosłych mogą być pomocne w leczeniu zaburzeń psychicznych takich jak depresja.
Kolorując , skupiając się na tym jednym zajęciu, pobudzamy fale mózgowe alfa i ,,wpadamy '' w łagodny stan relaksacyjny.
A samo kolorowanie przynosi podobne korzyści terapeutyczne jak medytacja. Jest to aktywna forma medytacji, która wymusza skoncentrowanie uwagi na powtarzalnych ruchach.Dzięki kolorowaniu mózg się skupia na teraźniejszości a blokuje natrętne negatywne myśli.
Podsumowując czy antystresowe kolorowanki działają? Tak.
A ich 10 podstawowych zalet to:
1. odstresowują:)
2. wyciszają
3. relaksują
4. odprężają
5. są pomocne przy bezsenności
6. pobudzają kreatywność
7. polepszają koncentrację
8. angażują obie półkule mózgowe do ,,pracy"
9. blokują natłok negatywnych myśli
10. stymulują wyobraźnię
Więc moja rada na weekend pokoloruj coś:)
Do następnego!
Napewno do tego czasu uwierzysz że moje proste kroki w piękny sposób zmienia twoje życie bez stresu :)
Jeśli wam podoba się to co robię zachęcam do zaobserwowania mojego bloga ( z prawej strony bloga) i wpadnięcie na mojego Instagrama @blondipondii
Już dawno chciałam zacząć sobie kolorować, takie oderwanie od natłoku obowiązków przyda mi się 😊
OdpowiedzUsuńJestem po szkole plastycznej i wolę coś narysować niż kolorować :) kolorwanki to totalnie nie moja bajka, choć zdarzało mi się je rysować! Dla młodszego rodzeństwa :D
OdpowiedzUsuń